Sportlessen
Circuittraining
Circuit training is een leuke afwisselende_ dynamische les die zich richt op balans, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen met veel aandacht voor correcte uitvoering en uitlijning.
We starten met een gezamenlijke warming-up, gevolgd door het doorlopen van een wekelijks, wisselend circuit waarin het hele lichaam wordt getraind en oefeningen aangepast kunnen worden aan ieders niveau.De les eindigt met een gezamenlijke cooling-down om het lichaam weer tot rust te brengen. Deze gemoedelijke les wordt regelmatig gegeven door een fysiotherapeut.
Begeleid Training
Wil je gewoon sporten, voor je gezondheid, fitheid of om lekker te bewegen maar wil je dit vooral met professionele begeleiding? Dan biedt Bijman en Bees jou de mogelijkheid om lekker en verantwoord te komen trainen. Oefeningen in de cardiozaal om je uithoudingsvermogen te verbeteren of functionele oefeningen en kracht training in de oefenzaal. Onder begeleiding van een van onze medewerkers, die je motiveren en corrigeren, wordt je geholpen om fijn en verantwoord op je eigen niveau in beweging te komen en te blijven.
Revalidatie Training
Begeleide revalidatie is een gestructureerd programma dat gericht is op het herstel na een blessure, operatie of medische aandoening. Het proces wordt begeleid door een fysiotherapeut. Het doel is om de functionele capaciteiten van een persoon te herstellen, pijn te verminderen en de algehele mobiliteit en kracht te verbeteren. Tijdens begeleide revalidatie wordt er een persoonlijk behandelplan opgesteld dat is afgestemd op de specifieke behoeften van de patiënt.
Het proces is vaak intensief en vereist regelmatige sessies, die geleidelijk in intensiteit toenemen naarmate de patiënt vordert. Begeleide revalidatie speelt een cruciale rol in het bevorderen van een zo volledig mogelijk herstel.
Core stability
Core stability is essentieel voor alle sporters om blessures te voorkomen omdat de kern van elke beweging vanuit de romp komt. Een goed getrainde romp levert het grootste deel van de benodigde kracht. De focus van de core stability groepsles ligt op het versterken van de romp (een basisvoorwaarde voor blessurepreventie) en het verbeteren van de sporthouding.
Afhankelijk van de sport (hardlopen, tennis, voetbal, etc.) wordt bekeken aan welke minimale eisen de romp moet voldoen. De les begint met een warming-up, gevolgd door een klassikaal core-circuit onder begeleiding van een trainer of fysiotherapeut en afgesloten met een cooling-down.
Verrassingsles
Verrassingslessen worden twee keer per week aangeboden. Er is een binnen-les op maandag en een buiten-les op zaterdag. Bij erg slecht weer wordt de buiten-les naar binnen verplaatst, de les wordt dus niet geannuleerd.
Deze lessen zijn gevarieerd en bevatten oefeningen uit al onze verschillende disciplines, zoals Slow, Circuit, Core Stability, Yoga of Pilates.
Op maandag worden de lessen geleid door wisselende docenten, wat steeds nieuwe ervaringen biedt. De zaterdaglessen worden verzorgd door Jeroen en Sara; zij zorgen voor een dynamische en afwisselende sessie, afgestemd op de groep en de omstandigheden.
Stel hier uw vraag ov er deze lessen.
Vul hieronder je gegevens in en je onvangt zo spoedig mogelijk antwoord.
Ken je eigen lichaam beter
Ons lichaam is
gemaakt om te
bewegen.
Spiercontrole is
essentieel om de
juiste houding te
handhaven.
