Buitentraining
Looptraining interval en techniek
Deze hardlooptraining is een intervaltraining waarbij zoveel mogelijk lopers kunnen meedoen. Doordat er gelopen wordt met intervallen, is er ruimte voor de lopers om onderweg steeds weer bij elkaar te komen. Hierdoor kan er tijdens deze training gewerkt worden aan snelheid en techniek.
De groep zorgt er vanzelf voor dat lopen met plezier de boventoon voert. In een uur tijd wordt er vanaf de Wilhelminalaan hardgelopen door Purmerend. Na afloop is er meestal ruimte om met elkaar, bij te komen van de training.
Bootcamp
Bootcamp is overgewaaid vanuit Amerika en inmiddels al heel wat jaren populair in Nederland. Het is een intensieve en gespecialiseerde training gericht op het ontwikkelen van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en bewegingsvaardigheid.
De bootcamp trainingen bestaan o.a. uit hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de buitenlucht.
Het is een fijne work-out om jezelf sterk en energiek te laten voelen. Iedereen is welkom ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke gesteldheid.
Doordat de les doorgaans buiten word gegeven profiteer je van de frisse lucht en natuurlijke omgeving tijdens de training.
De bootcamp begint met een warming up en eindigt met een cooling down.
Duurlooptraining
Een marathon lopen doe je niet zomaar! Veel mensen hebben het wel op hun bucketlist staan; eens in je leven moet je het gedaan hebben! Wij doen duurlooptrainingen voor wie wil trainen voor een langere afstandsloop. We variëren met afstanden van 8 tot bijvoorbeeld 30km, al naar gelang de wens en conditie van de loopgroep.
De insteek van Bijman en Bees is dat je het wel goed (en dus goed voorbereid) moet doen. Daarom is er op de zondagen een speciale duurtrainingsgroep.
Lopen naar Hoorn, het prachtige marken, of lopen naar het pittoreske De Rijp, het komt allemaal voorbij in de zondag trainingen. Rekening houdend met het programma van alle lopers, proberen we mooie trainingen te doen, die op maat gesneden zijn van onze duurlopers.
Ja, het lijkt me heerlijk om buiten te trainen!
Vul hieronder je gegevens in en je onvangt de specifieke info per mail
Ken je eigen lichaam beter
Ons lichaam is
gemaakt om te
bewegen.
Spiercontrole is
essentieel om de
juiste houding te
handhaven.
